Frühlingszwiebel

Eier im "Glas" 😍 Achtung: Suchtgefahr! Gibts bei mir aktuell fast täglich 🤭 ➡️ Wir brauchen 2 Eier 30g Paprika 30g Feta light etwas Schnittlauch Salz Eier weich kochen und in einem Glas oder Schüssel zerschneiden. Paprika würfeln und mit den restlichen Zutaten zu den Eiern geben. Kommt sehr gut auf einem Butterbrot (und schmeckt btw auch ohne Paprika und Feta hammer gut) 👌🏼 ➡️ Nährwerte (ohne Brot) 232 kcal 15g Fett 3g KH 20g Protein Lasst es euch schmecken! Für 130 mehr so easy Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch meine Kochbücher (gibt es auch im vergünstigten Bundle). Link ist im Profil ❣️ Eure Stef 🫶🏼 #gesunderezepte #schnellerezepte #abnehmen #günstigerezepte #einfachabnehmen #lecker #einfachkochen #eiersalat #kalorienarm #kalorienzählen #mealprep

Sommer Lasagne ➡️ Wir brauchen 62g Lasagneplatten (3 Stück) 200g Zucchini 200g Hüttenkäse 100g Cocktailtomaten 15g Parmesan 10ml Olivenöl Knoblauch, Basilikum, Zitronenabrieb Salz & Pfeffer ➡️ Nährwerte 627 kcal 24g Fett 60g KH 42g Protein #kalorienarmerezepte #sommerlasagne #foodtiktokfood

No words needed! Sommer Lasagne 2.0 😍 ✅ Abspeichern & ausprobieren - Das war einfach nur köstlich 😍 Die Inspo habe ich letztes Jahr bei Tania @cookingformysoul gesehen , schaut da auf jeden Fall mal vorbei für eine Variante mit Ricotta. Wir machen das Ganze kalorienärmer und so passt es auch zum Abnehmen rein 🥰 ➡️ Wir brauchen 62g Lasagneplatten (3 Stück) 200g Zucchini 200g Hüttenkäse 100g Cocktailtomaten 15g Parmesan 10ml Olivenöl Knoblauch, Basilikum, Zitronenabrieb Salz & Pfeffer Lasagneplatten kochen, Gemüse anbraten bis es schön weich ist. Hüttenkäse mit Basilikum, Zitrone, 1 Zehe Knoblauch & Gewürzen pürieren. Dann alles übereinander schichten und mit Parmesan toppen. An meine Hüttenkäse Hater ➡️ probiert es mal aus, man schmeckt den nicht groß raus, püriert ist echt nochmal anders. ➡️ Nährwerte 627 kcal 24g Fett 60g KH 42g Protein Für 130 weitere Rezepte im Stil "einfach - schnell - gesund" holt euch meine Kochbücher 🤩 Shop ist im Profil. Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #Kalorienzählen #einfachabnehmen #leckererezepte #lasagne #sommerrezept #wenigzutaten #highprotein #lasagne #sommerlasagne

Low Carb Spiegelei Nester 🍳 ✅ Alle herzhaften Frühstücksfans können das direkt abspeichern ➡️ Wir brauchen 2 Bio Eier (Größe M) 120g Zucchini 120g Karotte 30g Putenbrust Aufschnitt 30g Streukäse (ich hatte Gouda) 5ml Öl n.B. Sesam, Frühlingszwiebel, Sriracha Sauce Salz, Pfeffer Zucchini und Karotte mit einem Sparschäler in Streifen schneiden. Kurz anbraten und dann 2 Nester bilden. Käse und Putenbrust in die Nester geben und die Eier hineinschlagen. Deckel drauf geben und 5-10 min bis zur gewünschten Konsistenz braten. Wer mag, isst noch etwas Brot dazu. Ich habe es ohne gegessen das hat mir ausgereicht. So ähnlich gesehen bei @Maribel ➡️ Nährwerte 424 kcal 27g Fett 12g KH 30g Protein Lasst es euch schmecken! Für 130 mehr so easy Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch meine Kochbücher (gibt es auch im vergünstigten Bundle). Shop ist im Profil ❣️ Eure Stef 🫶🏼 #gesunderezepte #schnellerezepte #abnehmen #günstigerezepte #einfachabnehmen #lecker #einfachkochen #kalorienarm #kalorienzählen #lowcarb