anna.rosza

A indústria “Fit” está te enganando! [LEIA PARA ENTENDER 👀👇] Presta atenção nessa comparação calórica ✅ e de Nutrientes ✅⬇️ Pão de hambúrguer (poucos ingredientes e baixo em kcal: apenas 120 kcal) + 15g queijo 🧀 mussarela light derretido (40 kcal) +100g patinho moído (120 kcal) + Alface, tomate 🍅 X 2 Bolacha “FIT” (ref: marca NESFIT) proposta da marca: “fit” Agora analise você mesma ⬇️ Em 160g temos — 721 kcal —— + achocolatado: Leite de vaca : 146 kcal + achocolatado (20g) em pó : 76 kcal + 1 colher de sopa rasa açúcar : 40 kcal Total: 983 kcal ➡️ em só um “lanchinho” O que eu quero trazer com isso é: na primeira opção você teria uma quantidade imensamente maior de PROTEÍNA, FIBRAS, o que aumenta a sua SACIEDADE e consequentemente favorece o EMAGRECIMENTO. Comendo super bem, baixo em calorias, sem passar vontade. ✅ ➡️➡️➡️ Nutrição é ADEQUAÇÃO ✅ ➡️➡️➡️ Restrição gera COMPULSÃO 👀 #emagrecimento #perderpeso #dieta

[LEIA PARA ENTENDER 👀👇] Você sabia disso? 👇😮 Você pode comer muito todos os dias no emagrecimento! você só precisa fazer as escolhas certas! ☑️ 700g de batata inglesa tem as mesmas calorias que menos de 200g de arroz 👀👀 👉 arroz feito na banha de porco 👉 arroz feito no óleo com acréscimo de azeite em excesso - aumenta 3x mais o aporte de calorias 👀👀👀 Você pode comer pouco e engordar ou comer muito e emagrecer. Depende o alimento que você comer, ele pode ter quase 20x mais calorias que outro alimento na MESMA QUANTIDADE. Você sabia disso? e se você ficou com alguma dúvida, comenta aqui que será um prazer ajudar 💖👇 e se você precisa perder de 5 a 10kg em 30 dias comenta “DESAFIO” 👇👇👇 que vou te passar o passo a passo! 🔥

Posso trocar, Nutri? 👀 LEIA! 👇 Essa pode ser uma troca válida para quem enjoou do ovo e agora queijo, SIM! ✅ As informações nutricionais são semelhantes, exceto pelo fato do ovo promover + saciedade e ser rico em nutrientes superiores a do queijo. Agora, falando de um contexto geral da alimentação, podemos ajustar nas outras refeições esses nutrientes. Nutrição é ADEQUAÇÃO 🌟, não é restrição. ❌ É justamente Isso que faz uma pessoa ter uma boa adesão e seguir um Plano Alimentar a longo prazo. ✅🌟 Dúvidas? Comenta aqui que será um prazer ajudar 👇👇👇 . . . . . . . . . . #emagrecimento #treino #perderpeso #emagrecer #fyp

nem acreditei quando vi 😭😭 #bota #saojoao #saojoaonotiktok #tiktokshopchegou