Tiktok:
  • 244266
    ग्लोबल रैंकिंग
  • 2474
    देश / क्षेत्र श्रेणीकरण
  • 260.59K
    फलोअरहरू
  • 1.41K
    भिडियोहरू
  • 11.45M
    मनपर्‍यो
  • नयाँ भिडियोहरू
    21
  • नयाँ अनुयायीहरू
    3.56K
  • नयाँ दृश्य
    2.57M
  • नयाँ मनपर्‍यो
    156.57K
  • नयाँ समीक्षा
    1.6K
  • नयाँ साझेदारी
    9.32K

bangnaih  डाटा ट्रेंड (30 दिन)

bangnaih तथ्याistics्क विश्लेषण (30 दिन)

bangnaih तातो भिडियोहरू

Penjelasan Kadar pembakaran lemak Briskwalk kadar heart rate 60%-70% .Kadar ini lemak akan menjadi tenaga. Jogging pula kadar hear rate 70%-85%.Ini adalah zon cardio.Dalam zon ini badan mengunakan karbo sebagai tenaga. Faham ? Tak tahu nak mula workout dari mana? Tak tahu kaedah pemakanan yang tak stress bagaimana? Nak body fit,sihat dan kuat. Dm sekarang . . . #SukanDiTikTok #Running #briskwalk #sportsontiktok
2.42M
117.57K
4.86%
1.7K
1.88K
15.93K
Dah puas makan ? Ayuh membakarnya... Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu diet untuk dapatkan body yang fit dan cantik ? Dm ebook fat to fit/thin to fit . . . #SukanDiTikTok #sportsontiktok #tiktokguru
344.94K
17.96K
5.21%
1.86K
148
1.28K
Lakukan ini lihat siapa dirimu akan datang
258.31K
25.73K
9.96%
345
151
1.34K
Rest tak cukup Tidur harus 6-8 jam sehari.Overtraining juga boleh melambatkan hasil. Diet yang ketat/extreme Jika diet terlampau extreme akan membuatkan fizikal dan mental kamu stress tanpa di sedari.Apabila stress ia akan melambatkan hasil untuk menurunkan body fat. Tidak melakulan weight training Hanya melakukan cardio sahaja seperti jogging.Weight training harus di lakukan paling kurang seminggu 2 kali. Tiada displin tiada displin dari segi pemakanan dan workout. Tak tahu nak mula workout dari mana? Tak tahu nak cara pemakanan yang betul bagaimana? Dm ebook Fat to fit/thin to fit . . . #tiktokguru #sportsontiktok #SukanDiTikTok
245.66K
11.13K
4.53%
96
104
356
234.19K
15.62K
6.67%
453
111
513
Teknik workout dan pemakanan betul baru mudah untuk mendapatkan hasil... Nak tahu diet untuk dapatkan body macam saya ? Tak tahu nak mula workout dari mana tanpa mengunakan alatan ? Dm ebook Fat to fit/Thin to fit . . . #sportsontiktok #SukanDiTikTok #tiktokguru #pushups
232.86K
15.94K
6.84%
459
78
499
Jogging/briskwalk tak boleh turunkan berat badan dan lemak jika pemakanan tak di jaga ataupon diet yang salah. Kalau setiap pagi exercise,Tetapi lepas exercise melantak roti canai 3,4 keping ,minum air tea tarik tidak akan berhasil juga. faham dan displin tentang diet tinggi protein,rendah gula dan karbo ringkas Untuk mempercepatkan proses membakar lemak,tambah dengan weight training
223.52K
5.88K
2.63%
24
158
304
178.76K
19.99K
11.18%
198
221
559
Definisi otot humble
157.7K
7.48K
4.74%
40
93
297
Faham ?
142.38K
9.54K
6.7%
196
84
595
Lakukan selama sebulan dan lihat hasilnya... Tak tahu nak mula workout dari mana? Tak tahu cara pemakanan untuk dapatkan body fit ? Dm ebook Fat to fit /thin to fit sekarang
135.27K
5.5K
4.06%
452
46
206
Lakukan selama sebulan dan lihat hasilnya.Pastikan jaga pemakanan juga Tak tahu nak mula diet dari mana? Nak tahu diet yang tak perlu makan sehari sekali ? Nak tahu full workout tanpa mengunakan alatan ? Dm ebook Fat to fit/thin to fit sekarang
133.85K
5.75K
4.3%
784
60
636
Calori deficit diet. Track kalori harian.Makan kurang dari kebiasaan Lakukan cardio . Jogging,briswalk atau apa saja yang kamu suka Lakukan resistance training Gym,dumbell,home workout,calisthenics Rest yang cukup 6-8 jam tidur Tak tahu bagaimana nak mula dari segi diet dan workout. Nak tahu cara Diet yang boleh makan nasi,ayam,daging dan lain2 ? Nak workout tanpa mengunakan alatan di rumah ? Dm ebook Fat to fit/thin to fit sekarang . . . #sportsontiktok #SukanDiTikTok #tiktokguru
112.86K
5.23K
4.63%
51
25
105
85.36K
6.54K
7.67%
96
86
1.1K
Untuk beginner ,lagi2 obes tak sarankan untuk lakukan sit up kerna boleh mencederakan tulang belakang dalam masa jangka panjang. Better tukar kepada routine lain salah satunya crunches. Kalau kita lakukan sit up 1000 kali pon kalau diet tak betul,sukar untuk buang lemak pada tubuh.Lagi2 lemak di perut Tak tahu nak mula workout dari mana ? nak tahu diet yang tak perlu berlapar ? Dm ebook fat to fit/thin to fit sekarang
63.43K
2.03K
3.2%
5
12
30
Senang sekarang susah kemudian atau senang sekarang susah kemudian #tiktokguru #motivasi #SukanDiTikTok
61.35K
4.45K
7.25%
88
23
144
Tinggi 174cm,body fat 7%
59.98K
4.57K
7.63%
39
62
148
Yang utama Pengalaman dan ilmu yang benar ,biar masa yang menentulan hasil Tak tahu cara pemakanan yang betul? Tak tahu nak mula workout dari mana? Dm ebook fat to fit/thin to fit sekarang. #sportsontiktok #SukanDiTikTok #tiktokguru
55.48K
3.23K
5.82%
61
38
124
full range of motion push up akan fokus pada chest dan tricep Partial reps push up akan fokus pada chest sahaja. So push up separuh bukan form yang salah.Yang salah apabila kita tak buat langsung. Tak tahu nak makan apa untuk dapatkan body yang fit ? Tak tahu nak mula workout dari mana ? Dm ebook Fat to fit/Thin to fit . . .
44.94K
2.57K
5.72%
23
21
48
Tiada alasan untuk king
44.49K
2.19K
4.92%
21
14
44
हाम्रो TikTok प्रेरणा फेसबुक समूह मा शामिल हुनुहोस्
हामी पछिल्लो रचनात्मक भिडियोहरू साझेदारी गर्नेछौं र तपाईंसँग सबै प्रश्नहरू तपाईं छलफल गर्न सक्नुहुन्छ!
TiktokSpy from IXSPY
प्रभावकारीहरू, एजेन्सीहरू, विज्ञापनदाता र ब्रांडका लागि डिजिटल उपकरणहरू।
स्वतन्त्र तेस्रो-पार्टी कम्पनी, TikTok आधिकारिक वेबसाइट हैन।
Copyright@2021 ixspy.com. All Rights Reserved