Kauã Oberhuber

Sextou e é dia de chili e guacamole ✨ Voces conseguem encontrar as duas receitas no meu site Kauaober.com.br ta bom? #chilli #guacamole #receita #cozinhando #pov

pelo menos eu vim

Foi aqui que pediram Bolinho de Cebola? Gente é uma das melhores coisas da VIDA pra petiscar!! Vai lá fazer agora. NÃO DA PRA FAZER BA AIRFRYER! as vezes ta tudo bem comer fritura ta gente? Ingredientes: - 3 cebolas - 1x de chá de farinha de trigo - 200ml de água (pode ser mais ou menos) - sal e temperos à gosto (usei páprica picante, curry, lemon pepper, cebola e alho em pó) Molho: - 100g de creme de leite - 1/2 limão - sal e lemon pepper à gosto

Já ouviu falar de Risoto à Carbonara? Sim, juntaram os dois melhores pratos em uma só e é ele que te ensino hoje! Ingredientes para 02: - 200g de arroz arbóreo - ½ cebola - 2 dentes de alho - 100g de bacon - 100ml de vinho branco - 500ml de caldo de legumes (pode ser que leve mais ou menos) - 3 gemas - 50g de parmesão - sal e pimenta do reino à gosto #risoto #carbonara #receita #receitasimples

Esse Macarrão Cremoso com Cebola Caramelizada e Bacon foi uma das melhores receitas que eu já fiz e é ele que eu vou te ensinar hoje Ingredientes: - 100g de bacon - 2 cebolas - 2 dentes de alho - 1c de sopa de extrato de tomate - 1c de sopa de mostarda dijon - 200ml de caldo de legumes ou água - 1 caixinha de creme de leite - sal, pimenta do reino e cebolinha à gosto #macarrao #cebola #receita #receitasimples

O Frango Desfiado mais CREMOSO que você vai fazer! Ingredientes: - 1kg de peito de frango - ½ cebola - ½ cenoura - 1 tomate italiano - sal, cheiro verde e temperos à gosto (usei páprica picante, cominho, curry, lemon pepper, mostarda em pó, cebola em pó, alho em pó) - água até cobrir o frango #frango #receitafit #fit #receitafacil #Fitness

pov: fazendo meu panelão de legumes pra semana. Essa receita salva muito na dieta porque quase não tem calorias entao da pra comer a vontade!! Eu gosto de usar: - abobrinha - cenoura - brócolis - tomate - cebola - alho - bastante tempero - milho - ervilha #legumes #dieta #fit #Fitness #receitafit

Você já ouviu falar em vinagrete de manga verde? Ele é cheio de sabor, ótimo pra petiscar e nesse calor vai ser uma das melhores coisas que você vai provar! Ingredientes: - manga verde - pimentão vermelho - pimentão amarelo - cebola roxa - limão - shoyu, azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde à gosto #vinagrete #receita #receitafacil #receitasimples

Salada de Atum que é uma delicia e ainda cheia de proteína? temos! Ingredientes para 02 pessoas: - 1 pepino japonês - 10 tomates cereja - ½ lata de milho - ½ lata de grão de bico - cebola roxa - 1 lata de atum - 2c de sopa de maionese - 1c de sopa de mostarda - limão espremido - sal, pimenta do reino e lemon pepper à gosto #salada #atum #receita #receitafit #fit #Fitness

Pappardelle com Ragu de Carne que é mais fácil de fazer do que parece e fica igualzinho prato de restaurante! Ingredientes: - 500g de músculo bovino - ½ cebola - ½ cenoura - 3 dentes de alho - 1 pimenta dedo de moça - 1 lata de tomate pelado - 1c de sopa de extrato de tomate - 150ml de vinho tinto - água até cobrir a carne - sal, pimenta e temperos à gosto - 1 pacote da massa da sua preferência #massa #receita #receitasimples

E bora de mais um POV cozinhando? Hoje rolou massa ao molho vermelho com lula que ficou INCRÍVEL! #massa #lula #macarrao #receita #cozinhando

Bora pra mais uma receita de uma panela só e hoje vai rolar um Capeletti com tirinhas de frango e milho, cremosão e pronto em menos de 30 minutos! Ingredientes: - 200g de peito de frango - 400g capeletti - ½ cebola - 2 dentes de alho - 150ml de molho de tomate - ½ caixinha de creme de leite - 10 tomates cereja - ½ lata de milho - 500ml de caldo de frango - sal, pimenta, cheiro verde e temperos à gosto #capeletti #massa #receita #receitasimples

Bora testar mais uma receita fit pra ver se realmente é gostosa? Hoje rolou o Mc Chicken Fit e é INCRÍVEL! Ingredientes: - 120g de peito de frango - 10g de farinha panko - 1c de sopa de maionese light - 1 pão de hambúrguer - alface americana Macros: 320 calorias 33g de proteína 6g de gordura 32g de carboidratos #lanche #frango #receita #fit #Fitness #receitafit

Ainda to meio besta como esse bolo de chocolate fit que vi no perfil do @lucaslacerdanutri fica maravilhoso! MASSA: - 1 Ovo inteiro e 1 Clara - 30g da Farinha ou Farelo de Aveia - 10g de Leite em pó desnatado - 10g de Cacau em pó 70% - 20g de Iogurte Desnatado - Adoçante a gosto - 1 colher de sobremesa de Fermento COBERTURA - 10g de Leite em pó desnatado - 20g de Chocolate ao leite ou meio amargo - 10g de Cacau em pó 70% - 15g de Whey de Chocolate #fit #Fitness #bolofit #receitafit #bolo

Esses dias eu te ensinei um risoto maravilhoso e sempre que sobra aqui em casa eu faço Arancini, que é basicamente um bolinho de arroz que venceu na vida. Ingredientes: - sobras de risoto - ovo - farinha de trigo - farinha panko #arancini #risoto #petisco #receitafacil

Esse Cheddar McMelt na versão Fit foi a receita escolhida para começar um novo quadro no perfil: Vou pegar receitas fit que estão viralizadas na internet, testar e contar pra vocês se realmente são gostosas! Eu fiz o meu com 150g de carne porque preciso ingerir mais proteína na minha dieta mas vou deixar a receita e macros um lanche com 100g aqui ok? Ingredientes: - 100g de patinho - ½ cebola - 20g de creme de ricota light - 20g de cheddar light - shoyu, sal e pimenta do reino à gosto Macros: 41g de proteínas 25g de carboidratos 8g de gorduras 350 a 400 calorias #hamburguer #lanche #cheddar #receitafit #Fitness

Se você está procurando o petisco perfeito, se liga nesse patê de alho poró com tomate confitado. Ingredientes: - tomate cereja - azeite - 300g de cream cheese - 1 alho poró - alho frito - sal e pimenta do reino à gosto #pate #petisco #receita #receitasimples

Essa Sobrecoxa de frango ao molho de leite de coco com tomate seco e espinafre vai ser um dos melhores frangos da sua vida! Ingredientes: - sobrecoxa (temperada com curry, mostarda em pó, páprica doce e lemon pepper) - ½ cebola - 3 dentes de alho - 1 video de leite de coco - 100ml de caldo de frango ou água - sal, pimenta do reino e páprica picante à gosto - 1 maço de espinafre - 10 tomates secos #frango #receita #receitafacil #sobrecoxa

Manta de Linguiça recheada com catupiry, mussarela e gorgonzola vai virar seu novo petisco favorito! Ingredientes para 04 pessoas: - 10 gomos de linguiça - 100g de catupiry - 50g de gorgonzola - 100g de mussarela - temperos à gosto #linguiça #petisco #receitasimples #receita