Killyan Scherk

Vai ter que ser… daquele jeito 😂😂😂

Desafio de encostar na barra mais alta da academia! @blenda alarcão #desafio

Dia 777 fazendo banheira de gelo com uma convidada especial! Vc teria coragem? Kkkk #banheiradegelo

Experimentando o biscoitinho da @Beatriz Boeke e @Daniel Aragão pela primeira vez 😂 @blenda alarcão aprovou! ✅

Exercícios livres ou máquinas: qual é o melhor? 🤔 Muita gente pensa que quanto mais carga no supino, melhor o treino de peito… mas e se essa força toda for usando o ombro e tríceps? Era o que acontecia comigo… No supino livre, eu pegava bastante peso, mas meu peitoral continuava liso porque os músculos acessórios faziam quase todo o trabalho. Por isso, decidi testar uma máquina de supino e percebi que conseguia focar melhor na ativação do peitoral, sem me preocupar tanto com a instabilidade da barra livre. Mas isso não significa que máquinas são melhores que exercícios livres ou vice e versa, isso vai depender de muitos outros fatores e também do que você mais gosta de fazer. E você, prefere exercícios livres ou máquinas? 👇💬 #Musculação #Supino #Academia #Supinoreto

Quem aí lembra dessa época? Kkkkkk minha vó é a mais! #vó #vovó #vósincera #idoso

Vocês acham q ela tava se esforçando? 🤔 @blenda alarcão

Será que eu ainda consigo fazer os movimentos da calistenia? 🤔 Depois de competir no fisiculturismo eu decidi tentar fazer muscle up, oitava, skin the cat e front lever… Qual desses movimentos vc acha que é mais difícil? #calistenia #calisteniabrasil #barrafixa