Franky‘s

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Hat sich gelohnt 🫵🤣 insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Essen ist nicht dein Feind sondern DEIN Werkzeug für das Gerüst deines Körpers, ohne funktionierst du nicht! Du und dein Körper seid ein Team, Pflege ihn! ❤️ Insta: frankys.Rettfit #gym #gym #Lifestyle #motivation #wohlbefinden #tiktok #trend #fy #humor #coach #coaching

Stopp! DU BIST KEIN KLEINKIND!! Das verbraucht dein Körper MINDESTENS ohne Bewegung nur damit deine deine Organe funktionieren. Also Bitte hör auf deinen Stoffwechsel kaputt zu machen, deine Hormone ins Chaos zu bringen und dich runterzuhungern und fang an es richtig und langfristig zu machen. Dein Körper braucht Energie, denn er leistet so viel am Tag. Er funktioniert nur wenn du mit ihm im Team arbeitest und ihm das gibst was er braucht. Die NAHRUNG als Energielieferant 💞🫵 Insta: frankys.rettfit 🤞🏻 #trend #viral #fy #coach #abnehmen #kalorien #diät

Wer kennt es? Die haben einfach keine power, das dauert immer ewig Und im besten Fall muss man auch noch die ganze Zeit den Knopf gedrückt halten, damit der überhaupt läuft 🫵🤣

Du bist genug, du bist schön, du bist was ganz besonderes, egal wie du aussiehst, okey?! 🤍🌸 Mein Profil? Dein Safe Place 🫵

Virales Fruchteis… Habt ihr die schon probiert? 😮‍💨 🍋 Insta: frankys.Rettfit

Flotti Karotti erklärt, Mega easy gemacht! ☺️🌸 Insta: frankys.Rettfit #trend #viral #fy #humor #tutorial

Wer von euch ist auch da? ☀️ Next Stop: Mönchengladbach Ole 🥳🍺

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Es war wieder herrlich 🫵🥳 IG: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #ole #mönchengladbach

Jeden Morgen ein Genuss 🤣 insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Anzeige | Rezept XXL Fluffiger Tassenkuchen 🍰 Für den Teig: ➡️ 30 Gramm Butter (Becel Vital) geschmolzen ➡️ 1 Ei ➡️ 1 Scoop Flaver Powder* Geschmack nach Wahl (Lemon Sorbet oder Butter Cookie Danke sehr zu empfehlen) alternativ Erythrit mit einem Schuss Zitronensaft oder Vanille Extrakt ➡️ 4 Teelöffel Milch 1,5% ➡️ 5 Esslöffel Weizenmehl ➡️ ½ Teelöffel Backpulver Vanille Topping: ➡️ 1 EL Designer Whey Vanilla Milk* ➡️ 3 EL Mandelmilch ungesüsst ➡️ etwas Zitronensaft *Bei ESN mit Code: Rettfit immer maximal sparen Nährwerte Teig: Ca. 440 kcal & 16 Gramm Eiweiß Mit Topping ca. 480 kcal & 25 Gramm Eiweiß ➡️ Zubereitung: Die Butter in der Mikrowelle bei niedriger Temperatur (Vorsicht, sonst spritzt es!) Kurz schmelzen lassen. In einer großen Tasse (es funktioniert auch in einem anderen Mikrowellen geeigneten Gefäß) das Ei mit einer Gabel gut verquirlen. Flavor Powder oder Zuckerersatz zugeben und mit aufschlagen. Milch, Mehl und Backpulver sowie die flüssige Butter ebenfalls unterrühren. Den Tassenkuchen für etwa 2.5 bis 3 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowelle stellen. Die genaue Dauer hängt von eurer Mikrowelle ab und kann durchaus eine halbe Minuten kürzer oder länger sein. Der Tassenkuchen wird stark aufgehen, er darf ruhig noch etwas feucht sein. Für das Topping alle Zutaten cremig rühren, nach Bedarf und Konsistenz noch etwas Flüssigkeit dazugeben. Auf den fertigen Tassenkuchen verteilen und schmecken lassen. * 🌸 #kalorienarmerezepte #abnehmrezepte #ohneverzicht #mealprep #rezepte #kaloriendefizit #kuchen #balance #genuss #zuckerarm #coach #onlinecoach

War wohl nichts 🤣 IG: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Du bist wertvoll wie du bist okey?! Es ist nur Social Media & nicht die Realität 🫵💞 IG: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Wer fühlt es? 🤣 IG: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor