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Hamburguesas de Pollo y Brócoli SIN Harinas 🍗🥦🔥 ¡Cena fácil, alta en proteínas y saludable! ¿Buscas una cena fácil, rápida y sin harinas? Estas hamburguesas de pollo y brócoli se hacen en sartén, son deliciosas, saludables y perfectas para toda la familia. 💚✨ Ingredientes para 2 personas: 300 gr pollo, yo he usado contramuslos 100 gr brócoli rallado 60 gr queso rallado Sal y pimienta al gusto 2 huevos 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra Elaboración: Corta el pollo en cuadrados pequeños. Añade a un bol los huevos, el brócoli, queso, sal y pimienta, mezcla todo bien. Pon a calentar una sartén con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una vez caliente, ve añadiendo y dando forma de hamburguesas, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén dejándolo otros 4/5 minutos. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito domingo. #CenaSaludable #RecetaFácil #SinHarinas #ComidaFit #RecetasSaludables #CenasLigeras #RecetasSinGluten #Pollo #Brocoli #AlimentaciónSaludable #CocinaRápida #ChickenRecipe #cheese #queso #lowcarb #ketodiet #keto #recetasketo #healthydinner #ProteinPacked

Bollitos sin harinas en freidora de aire. 4 ingredientes, keto y ligeros. Quedan crujientes por fuera y esponjosos por dentro, sin harinas, muy ligeros y sin complicaciones. Si haces Keto, son perfectos. Es una receta que ya la he publicado otras veces con otra versión de sabores, en cuanto a las especias, se le pueden añadir las que más te gusten. Ingredientes para 4 bollitos: 3 claras de huevo 100 gr queso rallado, puedes usar el que más te guste 1 cuchara pequeña ajo en polvo 1 cuchara pequeña orégano Te recomiendo que no les pongas sal, ya que con la del queso es suficiente, pero para gustos colores. Elaboración: Bate las claras a punto de nieve. Añade el queso, las especias y mezcla con movimientos envolventes. Reparte en 4 bolas en tu freidora de aire y programa 12 min a 180 grados, el tiempo puede variar en función de cada freidora. En horno serán unos 20 min a 180 grados. Yo las he hecho en mi @cosori_es TwinFry Dual Blaze, por ser embajadora, tenéis -15% en mis stories destacados, lo que más me gusta de ella es la capacidad, 10L y que tiene 4 resistencias. Espero que os guste la receta tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un fantástico día. #BollitosKeto #SinHarinas #RecetaSaludable #FreidoraDeAire #ClarasDeHuevo #RecetasKeto #SnacksProteicos #CocinaFácil #RecetasSinGluten #KetoFácil #KetoBites #AirFryerRecipe #NoFlourRecipe #EggWhiteRecipe #KetoSnack #HealthyLowCarb #GlutenFreeBites #cheesygoodness #Pannube #BollitosNube

🍕 Pizza sin Harinas con Base de Papel de Arroz y Bordes Rellenos de Queso en Freidora de Aire ¡Lista en 12 Minutos! 🍕 ¿Buscas una cena deliciosa, saludable y rápida? Tienes que hacer esta pizza sin harinas con base de papel de arroz es la solución perfecta. Ingredientes para 1 persona: 3 papeles de arroz 1 huevo Queso emmental Tomate natural Puerro 1 loncha queso havarti Tacos de jamón Aceite de oliva virgen extra Elaboración: Humedece el papel de arroz en el huevo batido y ve colocándolo sobre papel de freidora de aire. Pon trozos de queso en los bordes y cierra, coloca de base una loncha de queso havarti, a continuación el tomate, el puerro cortado fino y los tacos de jamón, como opcional, pon un poco de queso rallado, pulveriza aceite de oliva virgen extra en los bordes y lleva a la freidora durante 12 minutos a 180 grados. Si lo vas a hacer en horno serán unos 20 minutos a 180 grados. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un feliz domingo. #ricepaper #crispyrice #rice #PizzaSinHarinas #PapelDeArroz #BordesRellenosDeQueso #FreidoraDeAire #CenaSaludable #RecetaRápida #PizzaCrujiente #CocinaSinGluten #RecetasFáciles #comidasaludable #RicePaperPizza #CheeseStuffedCrust #AirFryerPizza #cheese

Miguel y sus aparatos 😂😂 #apagon #generador #generadorsolar #cargadormoviles #cargador Lo compró en Amazon hace 3 años, he dejado enlace en mi insta.

Helado Proteico de Fresa con 3 Ingredientes Si te gustan los helados, tienes que hacer este de fresas y queso, se prepara en 5 minutos, sin heladera y con sólo 3 ingredientes, queda cremoso y con un sabor increíble. 
 Ingredientes para 4 personas: 500 gr fresas congeladas 2 quesos frescos, los de ración 3 cucharadas miel Elaboración: Pon todos los ingredientes en un procesador y tritura hasta conseguir una textura cremosa. Yo lo he servido con sarraceno y semillas de calabaza tostadas. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un bonito día. #HeladoProteico #PostreSaludable #RecetaFit #HeladoCasero #SinAzúcarAñadido #AltaEnProteína #Fresas #SnackSaludable #CocinaReal #ComerSanoEsRico #heladofit ProteinIceCream #HealthyDessert #StrawberryIceCream #3IngredientRecipe #NoSugarAdded #FitSnack

Carpaccio Crujiente de Langostinos GUARDA, COMPARTE o ETIQUETA a esa persona que sabes que le va a enamorar. Si te gustan las recetas crujientes, tienes que hacerlo, es una pasada. Ingredientes para 4 personas: 8 papeles de arroz 200 gr langostinos pueden ser cocidos o crudos Cebollino Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva virgen extra Elaboración: Pon los langostinos sobre papel film, extiende y añade cebollino fresco, cubre con más papel film y aplasta con cualquier bote que tengas de conserva o rodillo de repostería. Una vez bien aplastado, llévalo al congelador durante 15 minutos. Pasado el tiempo, corta en cuatro. Pon un papel de arroz, encima un cuarto de langostinos, cubre con otro papel de arroz y llévalo a una sartén donde previamente has calentado 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, añade cuando el aceite esté bien caliente, en el momento que lo echas, pulveriza aceite de oliva virgen extra sobre el papel de arriba para que se hidrate y se ablande. Cuando el papel de abajo está hecho, dale la vuelta, deja que se haga unos segundos y retira del fuego. Pon un poco más de cebollino fresco por encima, corta en cuartos y disfruta. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un bonito martes. #rice #crispyrice #Ricecrispy #CarpaccioCrujiente #RecetasGourmet #CrunchyBites #Foodie #CocinaCreativa #SeafoodLovers #RecetaFácil #GourmetExperience #CrispyCarpaccio #recetasquefuncionan #sanoyrico #crispy #crunchy #ricepaper

HUEVOS FRITOS CON PAPEL DE ARROZ. ¿Huevos fritos sin usar clara? ¡Sí, y quedan ESPECTACULARES! Es una receta que vi en el perfil de @tastyjapan y me enamoró, así que quise hacerla a mi manera. Como sabéis me encanta el papel de arroz en todas sus versiones, así que no me he podido resistir a hacer esta versión de huevos fritos, me ha sorprendido un montón. Mi papel de arroz es redondo y yo lo que he hecho es recortarlo con unas tijeras para hacer el círculo más pequeño, si tu papel de arroz es cuadrado, lo podrás hacer igualmente. Lo he acompañado de tacos de aguacate, tomate, jamón, sal, pimienta y aceite de oliva. En la sartén he añadido una cucharada de aceite de oliva virgen extra, el truco para que queden bien, es que el aceite esté bien caliente cuando lo añadas, en pocos segundos los tendrás hechos. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un feliz día. #huevosfritos #crispyrice #Ricecrispy #ricepaper #huevo #huevosenpapeldearroz #HuevosCrujientes #RecetaOriginal #PapelDeArroz #CocinaCreativa #RecetasFáciles #IdeaOriginal #RecetasCrujientes #ComidaDiferente #FoodieEspaña #RecetasVisuales #EasyRecipes #CrispyEgg #RicePaperEgg #ViralRecipe #CreativeCooking #FoodHack #EggYolkOnly #CrunchySnack #FoodieVideo

🥛 BOLLITOS DE LECHE SIN HARINA, con sólo 3 ingredientes. Si todavía no has probado esta receta, tienes que hacerlo, la publiqué hace dos años y la he vuelto a grabar ya que los hice el otro día en casa porque nos encantan. Quedan suaves, esponjosos y lo mejor, SIN HARINA. Si los rellenas de jamón cocido y queso, quedan ESPECTACULARES. Ingredientes para 9/10 bollitos: 3 huevos medianos 150 gr leche en polvo 5 gr levadura o polvos de hornear Elaboración: Bate los tres huevos con la levadura hasta integrar bien, ve añadiendo la leche en polvo poco a poco y no pares de batir hasta integrar toda la leche, lo puedes hacer de manera natural, pero con las varillas te costará menos. Ponlo en una manga pastelera y ve dándole la forma que ves en el vídeo. Lleva al horno 10/12 minutos a 180 grados, no los despistes que se queman enseguida. Deja enfriar y disfruta, también los puedes congelar e ir sacando. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un bonito domingo. #bollitosdeleche #sinharina #recetafacil #recetasricas #cocinacasera #snackdelicioso #cenasrapidas #antojossaludables #hechoencasa #recetasconqueso #quickrecipe #glutenfree #homemadefood #3ingredients #snackideas #lowcarb #ketorecipes #keto

Qué 😂😂😂😂 Ojo que dice que no, pero repitió trozo 😂😂 y con colines sin gluten 😂😂

Tortilla de Patata con Solo 3 Cucharadas de AOVE Sí, has leído bien: ¡solo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra! 
Esta versión ligera de la clásica tortilla española me la enseñó mi amiga @sandra_barona_ y desde entonces no hago otra, queda súper jugosa y con mucha menos grasa que la tradicional y de sabor, os animo a que la probéis porque os va a sorprender. Y ahora dime, ¿con cebolla o sin? Os leo en comentarios. Ingredientes para una tortilla de 20 cm: 2,5 patatas grandes 8 huevos Sal y pimienta al gusto 2 chalotas o media cebolla 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Elaboración: Pela y corta las patatas en láminas finas y que sean más o menos todas iguales. Pica la cebolla en tiras finas. Ponlo todo en un recipiente junto con sal y las dos cucharadas de AOVE, mezcla bien y lleva a tu micro durante 8 minutos a máxima potencia, pasado el tiempo, remueve y vuelve al micro durante otros 8 minutos. La patata tiene que quedar blandita, si no es así, dale más tiempo de micro que depende mucho de la potencia de cada uno. Bate los huevos, pon sal, añade las patatas y mezclamos. Pon a calentar la tercera cucharada de aceite de oliva virgen extra, cuando esté caliente, añade, baja la sartén a fuego medio/bajo y aquí ya cada uno le da el punto que más le gusta, yo le doy la vuelta al ver que se han cuajado los bordes, dejo un minuto más en la sartén y retiro. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros cometarios y qué tengáis un bonito martes. #TortillaDePatata #RecetaSaludable #PocasCalorías #TortillaLigera #CocinaTradicional #TortillaConMenosAceite #RecetasFáciles #ComidaCasera #PlacerSaludable #HealthySpanishOmelette #LightTortilla #HealthyComfortFood #RealIngredients #WholeFoodRecipe #MediterraneanEating

GARBANZOS CON GAMBAS, una receta saludable, rápida y llena de sabor. ¿Quieres una receta nutritiva y sin complicaciones? No te la puedes perder. GUARDA, COMPARTE o ETIQUETA a esa persona que sabes que le va a encantar. Ingredientes para 4 personas: 1kg gr gambas 500 gr garbanzos ya cocidos 1/2 pimiento rojo 2 puerros pequeños 2 zanahorias Sal y pimienta al gusto 1,5 litros agua Elaboración: Pela las gambas y reserva la carne. Pon las cáscaras con un poco de aceite de oliva virgen extra, aplasta para sacar el jugo, añade agua y deja hervir 15 min. Cuela las cáscaras y vuelve a poner el caldo en la olla, añade las verduras y los garbanzos, deja hervir a fuego medio durante 15 minutos, pasado el tiempo tritura todas las verduras con un cazo de garbanzos, añádelo al guiso y por último añade también las gambas, deja hervir 2 minutos más y listo, yo lo he decorado con perejil. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un fantástico jueves. #GuisoDeGarbanzos #GarbanzosConGambas #RecetaSaludable #CocinaRápida #ComidaSaludable #GuisoDeVerduras #RecetasFáciles #CocinaMediterránea #AlimentaciónSaludable #PlatoDelicioso #ChickpeaStew #HealthyRecipe #HealthyEating #EasyRecipes #MediterraneanCuisine #HealthyFood

LECHE FRITA SIN FREIR, versión ligera en freidora de aire y mucho más saludable. GUARDA, COMPARTE o ETIQUETA a esa persona que sabes que le va a encantar. Sí, es leche frita… pero sin freír.
Se hace en freidora de aire, con apenas una pincelada de aceite, y queda dorada, cremosa por dentro y crujiente por fuera. La puedes hacer también en horno. Ingredientes para 10 trocitos: 500ml leche 40 gr Maizena 1 huevo Cáscara de naranja y limón Canela en rama 2 yemas 2 cucharadas de edulcorante Canela en polvo al gusto Elaboración: Pon en un cazo la leche(menos 50ml) las cáscaras, la canela en rama y el edulcorante, antes de que llegue a hervir apaga y retira las cáscaras y la canela. Mezcla la maizena con 50 ml de leche, añade las yemas y vuelve a mezclar. Pon la mezcla de las yemas en la leche inficionada y no pares de remover a fuego medio hasta que espese. Pon la mezcla en un molde sobre film, tapa con más film y reserva en la nevera al menos 2/3 horas hasta que haya cuajado. Corta en trocitos, pásalos por maizena, luego por huevo y ve colocando en tu freidora de aire, pulveriza un poco de aceite de oliva virgen extra y programa unos 15 min a 180 grados o hasta que los veas dorados. En horno serán más o menos unos 25/30 min a 180 grados o hasta que las veas doradas. Reboza sobre edulcorante y canela y llistos. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un buen martes. #LecheFrita #PostreSinFreír #FreidoraDeAire #AirFryerRecipe #PostresSaludables #CocinaLigera #RecetasTradicionales #DulcesSinRemordimientos #PostresFaciles #VersionSaludable #recetasfaciles #recetasquefuncionan #sanoyrico #HealthyDessert #AirFryerSweets #SpanishDessert #NoFryDessert #

HUEVOS A LA PLANCHA EN FORMA DE PAQUETE Cuando ya pensaba que había visto todas las formas de cocinar los huevos, vi esta y me encantó, Guárdate bien la receta ya que te va a encantar. La yema queda perfecta y una textura increíble. 😍 Ingredientes: 2 huevos Sal y pimienta al gusto Chorrito de aceite de oliva virgen extra Elaboración: Separa las claras de las yemas. Pon a calentar una sartén engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, añade las claras y reparten por la sartén, baja a fuego medio y deja que se vaya haciendo. Antes de que se cuaje del todo, añade las yemas y ve cerrando en forma de paquete, deja un minuto más a fuego medio para que se dore un poco la clara por abajo. Sirve con un poco de sal, pimienta y aceite de oliva. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un miércoles bonito. *Idea vista en la cuenta de @tastyjapan #huevosalaplancha #recetaoriginal #desayunosaludable #cocinacreativa #huevosperfectos #recetasfaciles #sinhorno #proteina #huevos #cocinacasera #EasyRecipe #eggrecipe #healthyfood #breakfastideas #homemade #lowcarb #keto #ketorecipe

Os dejo por aquí parte de mis compras. Las banquetas son de la web de Sklum, el resto de Amazon, tenéis enlace en mi perfil. #miscompras #comprasonline #compras

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Berenjenas Rellenas de Tomate y Atún en Freidora de Aire 🍆🔥 Si hoy no sabes qué cenar, aquí te traigo esta idea de cena ligera, rápida y deliciosa. Se hacen en freidora de aire, con muy pocos ingredientes y tienen un sabor increíble. Si sigues una dieta keto son perfectas. Ingredientes para 2 personas: 2 berenjenas 2 latas atún en conserva 1 tomate Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva virgen extra 2 mozarellas Elaboración: Lava y corta la berenjena con su piel en rodajas de unos 3cm cada una, ponles un poco de sal, espera 5 minutos y quítales el agua que sale de ellas. Coloca en tu freidora de aire con un poco de aceite de oliva virgen extra y programa 15 min a 180 grados. En horno serán unos 24 min a 180. Con la ayuda de un vaso pequeño, aplasta las berenjenas para hacer hueco. Rellena con tomate cortado en cuadrados, el atún y por último una rodaja de mozarella. Vuelve a llevar a la freidora durante 3/4 minutos o hasta que veas el queso fundido y listo. Decora con una hoja de albahaca y un poco de orégano. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un fantástico día. #ideadecena #RecetaKeto #FreidoraDeAire #CenaSaludable #BerenjenasRellenas #RecetasFáciles #CocinaSaludable #SinHarinas #RecetaRápida #comidafit #KetoRecipe #AirFryerMeals #HealthyDinner #StuffedEggplant #LowCarbRecipe #EasyKeto #queso #cheese

Historia de una cama mueble 😂🙈😂🙈 Los muebles nos persiguen 😂😂😂 Cómo está de bonito Barcelona 🌹

Nuestra comida de hoy. Con fallo técnico de los ajos 😂😂😂😂 #pescadoalhorno #patatapanadera #skrei #bacalaoalhorno #recetasenhorno

Publi. GALLETAS SALUDABLES con solo 3 INGREDIENTES No te vas a creer lo fáciles que son de hacer estas galletas, quedan deliciosas. Se hacen en freidora de aire. Sin azúcares añadidos. Sin gluten. Las he elaborado en mi @Cosori España Dual Blaze TwinFry, es una maravilla ya que su capacidad nos permite hacer este tipo de recetas. En mi instagram podréis encontrar Dto de -15% al ser embajadora en todas las Cosori, pero que sepáis que también las venden en El Corte Inglés y Media Markt. Y ahora vamos con los ingredientes para unas 10/12 galletas: 200 gr anacardos 1 plátano que con piel pese unos 170 gr aproximadamente 50 gr chocolate sin azúcar Elaboración: Tritura los anacardos junto con el plátano hasta conseguir una masa uniforme. Engrásate las manos, haz bolitas y luego aplasta con las manos. Yo le he puesto a la freidora papel vegetal pillándolo con las rejillas, te será útil hacerlo así en otras elaboraciones. Programa 12/15 minutos a 180 grados, a mitad de tiempo, dales la vuelta. Aunque mi freidora tiene 4 resistencias, en una elaboración normal, sin papel, no sería necesario darle la vuelta, pero al usar papel si, tened en cuenta que las Cosori, están fabricadas para no tener que usar ningún utensilio, de ahí que al poner papel tengamos que dar la vuelta. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un bonito día. #galletassaludables #recetasfaciles #freidoradeaire #recetassanas #singluten #sinazucar #postressaludables #snacksaludables #desayunosano #recetassencillas #airfryerrecipes #healthycookies #3ingredients #sugarfree #cleaneating #glutenfree #EasyRecipes #quickbites #healthysnacks

3 marinados fáciles de pollo. ¿Quieres un pollo súper jugoso y lleno de sabor? Anímate a hacer estos marinados, queda espectacular el pollo, ya no lo querrás comer de otra manera. Guarda, comparte o etiqueta a esa persona que sabes que le va a encantar. Al envasar al vacío, los marinados penetran más rápido, logrando resultados en solo 30 minutos. Tengo que decir que me encantan los 3 pero si me tengo que quedar sólo con uno elegiría el asiático, el toque de cilantro me encanta pero el mediterráneo súper rico al igual que el orienta. Ingredientes del mediterráneo: 1 cuchara pequeña mostaza 1 cucharada grande miel 1 cuchara pequeña ajo en polvo 1 cucharada pequeña romero en especia Sal Ralladura de limón 3/4 cucharadas aceite de oliva virgen extra Oriental: 2 dientes de ajo 5 cucharadas de soja Jengibre rallado al gusto Ralladura de naranja al guiso Asiático: 1 yogurt natural Sal al gusto 1 cuchara pequeña ajo en polvo 1 cuchara pequeña comino en polvo Cilantro picado al gusto Zumo de media naranja Tan sencillo como poner todos los ingredientes en el pollo, mezclar y en mi caso, envasar al vacío. Puedes congelar una vez marinados. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un feliz domingo. #RecetaFacil #CocinaSaludable #Marinados #PolloMarinado #RecetasRapidas #CocinaAlVacio #ComidaCasera #RecetasSaludables #Foodie #ChickenMarinade #HealthyFood #MealPrep #SousVideChicken #EasyRecipe #HomemadeFood #MarinatedChicken #FoodLover