Aleestefaniafitness

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Me faltó un tipo de sentadilla, adivina cuál es? 🤔🏋🏻‍♀️ #gym #Fitness #rutinas #gymrat

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3 formas de mejorar tus músculos! Cuál es tu favorita?? Porque con todas se mejora muchísimo! 😍💪🏻 #hipertrofia #masamuscular #gym #gymrat #rutinas

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Así se trabajan las tres zonas de la pierna en una sola sesión 😍🦵 #gym #rutinas #gymrat #gluteos #Fitness #piernas

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Ejercicios esenciales para lograr o mantener tu superior compacto 💪🏻😍 #gym #ejercicio #trensuperior #brazos #rutinas

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Dolor en rodillas? Esto te puede servir 😍💪🏻 #tips #ejercicio #tutorial #sentadillas

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Alternativas gym/casa 😍💪🏻 para entrenar piernas y glúteos 🔥🍑 #gym #rutinas #ejercicio #fitness

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3 tips para que logres la separación del glúteo/femoral y esto por consecuencia le dará un look MÁS REDONDO a tus glúteos 😍🍑📝 #tutorial #Fitness #gym #gymrat

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Cual otra agregarías??🧐 te leo… #Fitness #gym #gymrat #tips #rutinas

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Emocionalmente intensa… mi tratamiento: gym, chisme y abrazos peludos. 😍🥰 cuál es tu terapia favorita? 🤔 #terapia #amorproprio #amor

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✅Secretos de PRO para cualquier entrenamiento 📝😍 esto marcará la diferencia. Tus resultados serán más rápidos! ⚡️ #gymrat #gym #fitnesslife

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Guerrera este fue el potente entrenamiento que hice para lograr ese PUMP 😍🍑🔥 GLÚTEOS LEVANTADOS Y REDONDOS La rutina 1 a 1 también está en mi canal de YouTube (Ale Estefania) para que la hagamos juntas todo el entrenamiento 🥳😎 comenta si quieres que suba más rutinas con este formato por acá. Te leo !!!!👇🏻 #hipertrofia #gym #gymrat #Fitness

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Ejercicios que de cuádriceps que sí recomiendo ✅ y que no recomiendo❌😍🦵 #gym #cuadriceps #Fitness #gimnasio #tutorial

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Quieres que tus glúteos se vean con un efecto 3D? 😍🍑 prueba esta serie para que la hagas al final de tu entrenamiento, me cuentas cómo quedaron!!! 😍😍😍🤳 #rutinas #gymrat #gym #gluteos

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Aquí te dejo 3 CONSEJOS si tienes una pierna o un glúteo más grande que el otro. Con esto puedes alcanzar a igualar ambos lados 🍑🍑📝🤓 #gym #consejos #fitness #gluteos #tips #ejercicio

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Descanso efectivo vs descanso inefectivo en el gym ✅❌🏋🏻‍♀️ #pauselsPower @Powerade #publicidad

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Jaja esto le pondría, pero aunque no sé si me atrevería 🙈 tú que agregarías? Te leo 🤔 #comedia #gym #Fitness #gymrat

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El cuerpo cambia cuando tu mente lo desea con el corazón y sobre todo confías en ti misma❤️, también es una forma de demostrarte amor levantándote una y otra vez. Desde que me uní a este estilo de vida, no lo pude dejar porque me ha llenado de enseñanzas, paciencia, motivación y sobre todo mantenerme siempre activa 💕🏋🏻‍♀️ y recuerda SI NO ESTÁ EN TUS GENES ESTÁ EN TU ESFUERZO 💦💪🏻 #motivacion #Fitness #fit #gym

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🥹 lo peor cuando te rompes una 😭 #girls #gym #Fitness #gymrat

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Pequeños ajustes corporales que cambian el estímulo en el músculo que deseas mejorar 💪🏻😍 aquí te dejo unos ejemplos 📝 #Fitness #gluteos #tips #gym

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