Craybeast

Σταμάτα επιτέλους να κάνεις σκουληκένιες έλξεις και μάθε τις τερατώδη μορφή τους. Ενεργοποιημένοι γλουτοί, τεντωμένοι κοιλιακοί, κατάσπαση και retraction ωμοπλατών και στήθος έξω. Είναι τόσο απλό. Απλό στη θεωρία φυσικά, δύσκολο στην πράξη Αν θες τον πλήρη οδηγό-σεμινάριο για το πώς να μεταμορφώσεις τις έλξεις σου από σκουληκένιες σε τερατώδη στείλε μου σε προσωπικό μήνυμα τη φράση ΤΕΡΑΣ Έλξεων #pullups#προπόνησημεσωματικόβάρος#καλλισθενική#έλξεις#πλάτη#πλάτηπροπόνηση #μορφήέλξεων

Από μικρή ηλικία ήμουν ο πιο κοντός και μικρόσωμος, κάτι που με έκανε να κλειστώ στον εαυτό μου και να εθιστώ στα video games. Παρόλο που δεν υπέστη σοβαρό bullying, ένιωθα ότι με υποτιμούν. Τότε αποφάσισα να ξεκινήσω καγιάκ, παρά τις δυσκολίες. Η προπονήτριά μου πίστευε σε μένα περισσότερο από όσο εγώ, και αυτό σηματοδότησε την αρχή της αλλαγής μου. Στη ζωή μου πέρασα δυσκολίες όπως κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση και εθισμό στα games, αλλά η γυμναστική με βοήθησε να τα ξεπεράσω. Αν εγώ κατάφερα να εξελιχθώ και να εμπνέω άλλους, τότε μπορείς κι εσύ. Θέλω να είμαι η καθοδήγηση που ίσως χρειάζεσαι – αν χρειάζεσαι βοήθεια στη γυμναστική ή γενικότερα, στείλε μου μήνυμα στο Instagram.

🎮➡️🔥 Από gamer σε πραγματική ζωή! Έπαιζα ώρες ατελείωτες βιντεοπαιχνίδια… μέχρι που κατάλαβα ότι αν έβαζα την ίδια προσπάθεια στην πραγματικότητα, θα άλλαζα τη ζωή μου. Και το έκανα! 💪 Αν νιώθεις ότι η ύπαρξή σου δεν έχει σημασία για κανέναν, ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό. Στείλε μου DM στο Instagram τη λέξη BEAST και ξεκίνα τη μεταμόρφωσή σου 🔥 Follow για περισσότερη αυτοβελτίωση!

❌ Δεν χρειάζεσαι 100 διαφορετικές ασκήσεις. ✅ Χρειάζεσαι **6 βασικές κινήσεις**. Αυτές που σε κάνουν **δυνατό, λειτουργικό, τέρας.** Σταμάτα τα ροκανίσματα και τις κάμψεις δικεφάλων. Ξεκίνα να προπονείσαι σαν άντρας. Σαν **ΤΕΡΑΣ.** #craybeast #functionaltraining #αντρικήπροπόνηση #calisthenicsgr #noexcuses #greekfitness #beastmode

Σου είπαν ότι το κόκκινο κρέας είναι ανθυγιεινό. Ότι τα αυγά ανεβάζουν τη χοληστερίνη. Στην πραγματικότητα, αυτά τα τρόφιμα είναι ό,τι πιο θρεπτικό, χορταστικό και δυνατό μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου. Το πρόβλημα δεν είναι το κρέας. Το πρόβλημα είναι ότι σε έπεισαν να το φοβάσαι. #craybeast #διατροφή #πρωτεΐνη #αντρικήενέργεια #fitgr #κόκκινοκρέας