शीर्ष १०० टिक्टोक स्वास्थ्य भिडियो (स्पेन)

¿Cuántas horas entrena @Grefg =) y cómo es su entrenamiento para la velada del año de boxeo? 🥊 Para quien no lo sepa, ya le entrené y conseguimos su cambio físico en el pasado junto a @fuertafit, y ahora nos toca prepararle físicamente para su combate de boxeo 💪 (Que por cierto, si quieres tu cambio físico tenemos nuevo Reto FUERTACO GRATIS! Date prisa: link en mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈) Como muchos me preguntáis sobre su entrenamiento y preparación os lo voy enseñando en estos vídeos. Su preparación consiste principalmente en sesiones de: - Boxeo 1-2 horas x4 días - Fullbody: potencia, fuerza, accesorios: 2 horas x 2 días - Cardio HIIT: 30 minutos aprox x 2 días - Otros: cardio suave, movilidad, velocidad reacción, etc. En total Grefg entrena alrededor de 15 horas/semana 🥵 (a veces menos a veces más). Pero esto es algo aislado para alguien que se está preparando físicamente para un evento (como un deportista). Sé que muchos de vosotros no tenéis 15 horas para entrenar, y mi respuesta siempre es la misma: No hace falta. El cambio físico que logré con él entrenaba mucho menos. Con 3-4 entrenos bien hechos a la semana puedes ver cambios reales. 👉 Mejor hecho que perfecto. ¡TODO SUMA! 👉 Por eso en fuertafit tienes entrenamientos rápidos y efectivos, y planes de alimentación fáciles de seguir 🚀 Aprovecha el nuevo reto y empieza tu cambio físico hoy mismo a través del link en mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 #grefg #velada #cambiofisico

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💪✨ Un cuerpo trabajado con disciplina, esfuerzo y constancia siempre tendrá más valor que uno moldeado solo por bisturí. La cirugía puede cambiar tu apariencia, pero el entrenamiento transforma tu mente, tu salud y tu carácter. No hay atajos para la verdadera fuerza. 💪 ✅ TRANSFORMA TU FÍSICO CONMIGO 👉 Mándame un mensaje privado 🔺Descuentazo en @prozisespana 👉 Código “FER7PRO” Remix con @Enterprize Sports #fit #Fitness #perderpeso #perdergrasa #prozis #prozisespana #gym #motivacion #gym #motivacion #entrenamientopesas #ganarmusculo

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Pierde Grasa con esta RUTINA de 5 EJERCICIOS ✅✅ sin la necesidad de salir de Casa 🏠 Si tienes mucho sobrepeso o problemas en las articulaciones, empieza siempre con la versión sin saltos 👌, ya que te ayudará a perder grasa igualmente y tus articulaciones no sufrirán...✅ Así a que empieza con esta RUTINA DE cardio un mínimo de 3 veces por semana y dale 4 vueltas cada vez con intervalos de 45 segundos de trabajo seguidos de 15 segundos de descanso 💪. . Y no te olvides de ayudar a más Personas que también lo necesiten enviándoles este video 😉👌. . . , , #perderpeso #perdergrasa #ejercicio #romanofitness #ejercicioencasa #cocinasaludable

Vocabulaire quotidien et utile en français : parler de sa journée. Dis-moi dans les commentaires : « tu fais quoi le lundi ? »

Le pluriel des noms composés en français ! Mettez ces noms au pluriel : un sèche-cheveux / un tire-bouchon / une porte-fenêtre