शीर्ष १०० टिक्टोक स्वास्थ्य भिडियो (जापान)

いいセットアップ🫶🏻

DIESEL set up

話題の万博で一万円分食べてみたら、お腹いっぱいすぎた(^^)#大阪 #万博 #食べ歩き

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鬼変わった🥺🥺🫶🏻

石垣島でリスザルに懐かれすぎた結果、大家族になりました。#石垣島#リスザル#石垣

【海外でバズってる腹筋チャレンジ】 力試しとしてぜひチャレンジしてみて下さい！ 腰痛防止の為、腰の下にクッション等を敷いてやってもOKです。 いきなり頑張り過ぎて筋肉痛や腹筋がつらないようにマジで注意！ [The abdominal muscle challenge that's going viral overseas] Please give it a try as a test of your strength! You can also place a cushion under your lower back to prevent back pain. Be careful not to overdo it and end up with muscle pain or cramps in your abdominal muscles! El reto de los abdominales que se está volviendo viral en el extranjero ¡Pruébalo y pon a prueba tus habilidades! Para prevenir el dolor de espalda, es posible que desees colocar un cojín debajo de la espalda baja. ¡Ten cuidado de no esforzarte demasiado y terminar con dolor muscular o calambres en los músculos abdominales! 【해외에서 버즈하고 있는 복근 챌린지】 힘 시험으로 꼭 도전해보세요! 요통 방지를 위해, 허리 아래에 쿠션 등을 깔아도 OK입니다. 너무 노력해서 근육통이나 복근이 붙지 않도록 주의! #腹筋チャレンジ #absworkoutchallenge #abschallenge

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みんなとは違う足で歩く

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極限まで脂質を抑えたのにばかうまい🥹 #fyp #ダイエット

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途中経過⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ 1/11〜現在っ

BIG3どれくらい上がるのかチャレンジしてみたら、。💪#筋トレ #big3 #チャレンジ

BLACKPINK ジスさんがやってたこのストレッチを お風呂上りや寝る前にやるようにしたら 「明らかに太ももが引き締まってきたし、身長(脚)が伸びてた！」 っいう人が実際にめちゃ出てるので、ぜひやってみて下さい！！ 腰痛やPMSや生理痛がマジで改善された人も◎ 1つ目のストレッチ→クッション等を敷くとやりやすくなります。 2つ目のストレッチ→膝に届かない人は裏ももでもOK [Stretches done by BLACKPINK JISOO] If you do this after a bath or before going to bed "My thighs have obviously tightened and my height (legs) have grown!" There are actually a lot of people who say this, so please give it a try!! Some people have actually seen their back pain, PMS and menstrual pain improve◎ First stretch → It's easier to do if you lay a cushion or something. Second stretch → If you can't reach your knees, you can do it on the back of your thighs [Ejercicios de estiramiento realizados por JISOO de BLACKPINK] Intente hacerlo después del baño o antes de acostarse. "¡Mis muslos definitivamente se han vuelto más firmes y mis piernas se han vuelto más altas!" En realidad, hay mucha gente que hace esto, así que ¡inténtalo! ! Algunas personas han informado mejoras importantes en el dolor lumbar, el síndrome premenstrual y el dolor menstrual. Primer estiramiento: Será más fácil si colocas un cojín debajo. Segundo estiramiento: Si no puedes alcanzar las rodillas, puedes estirar la parte posterior de los muslos. 【BLACKPINK JISOO씨가 하고 있던 스트레치】 목욕이나 잠을 자기 전에 하면 「분명히 허벅지가 긴장되어 왔고, 신장(다리)이 늘어났다!」 그런 사람이 실제로 엄청 나오고 있기 때문에, 꼭 해보세요! 요통이나 PMS나 생리통이 진짜로 개선된 사람도◎ 첫 번째 스트레치 → 쿠션 등을 깔면 쉽게하기 쉽습니다. 두 번째 스트레치 → 무릎에 닿지 않는 사람은 뒷모습도 OK #blackpinkjisoo #jisooblackpink #脚痩せ #ストレッチ

POST ARCHIVE FACTION (PAF) の最高のセットアップでGRWM #postarchivefaction #paf

【海外で2,000万再生されてる腹筋トレーニング】 これやって腹筋割れた人や縦線入った人や、 下腹痩せてウエスト細くなった人や、 くびれが出来た女子がマジでめちゃくちゃ出てるので、ぜひやってみて下さい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！！ ※自分の体力や体調に合わせて時間やセット数を調整して下さい。 ※腰の悪い人は無理をしないで下さい。 [Abdominal training with 20 million views overseas] There are tons of women who have done this and gotten ripped abs, lost their lower abdomen and slimmed their waists, and developed a slimmer waist, so please give it a try! Be careful, it's too effective and you might get sore muscles!! *Adjust the time and number of sets according to your strength and physical condition. *Do not push yourself if you have a bad back. [Entrenamiento de abdominales que ha sido visto 20 millones de veces en el extranjero] Las personas que hicieron esto y obtuvieron abdominales marcados, Personas que han adelgazado la parte inferior del abdomen y estrechado la cintura, Hay muchas mujeres que han desarrollado cintura, así que ¡pruébalo! ¡Cuidado con los dolores musculares si es demasiado eficaz! ! *Ajusta el tiempo y el número de series de acuerdo a tu fuerza física y condición física. *Si tiene problemas de espalda, no se esfuerce demasiado. 【해외에서 2,000만 재생되고 있는 복근 트레이닝】 이것으로 복근 깨진 사람, 하복 마른 허리 가늘어진 사람, 수축이 된 여성이 엄청 나오고 있기 때문에, 꼭 해보세요! 너무 잘 근육통주의! ※자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 시간이나 세트수를 조정해 주세요. ※허리가 나쁜 사람은 무리를 하지 말아 주세요. #腹筋トレーニング #下腹痩せ #お腹痩せ #absworkout