शीर्ष १०० टिक्टोक स्वास्थ्य भिडियो (कोलम्बिया)

Parte 2 ¿Qué pasa si dejas de tomar proteína en polvo? 🧐👇🏻 . La proteína en polvo ya hace parte de la canasta familiar de más de un fitness. No debería considerarse ni suplemento, deberíamos verla como un alimento más que aporta grandes cantidades de proteína a la dieta del mejor valor biológico posible. . Si la dejaras de tomar no pasaría nada a nivel físico o de rendimiento, siempre y cuando incluyas más alimentos altos en proteína en tu dieta como huevos, pollo, pescados, carnes, lácteos o algunas fuentes veganas. . . Para todos los interesados en adquirir su proteína del mejor sabor y calidad. Vayan a mi cuenta de In s tagram y les dejare un link con el mejor descuento . . #tomarproteina #quepasasidejodetomarproteina #ganarmasamuscular #proteinaenpolvo #dejardetomarproteina #Fitness #gym #fit #suplementos

Dije que llevo todo el año entrenando, mas no dije que viendo resultados 🥺💔 . . . #entrenarabdomen #gymhumor #humorfitness #fit #gym #humor #viral

No me mientas reguerda que soy enfermera 💉❤️ #directas #enfermeriatiktok #tikto #viralizar #dyp #nurse

Me encantooooo 😍 gracias Ana y todo el team de @AVEMARÍA 😍 #avemaria #prbox #unboxing

¿Cuál es el descanso óptimo para ganar músculo? Sencillo aún que podrías entrenar con descansos de 1 minuto sin problema y ver resultados, si descansarás un poco más podrías rendir mucho mejor en las siguientes series y mantener % de cargas altos e intensidades de entrenamiento óptimos para progresar y ganar músculo 🏆🫡. . Descansos de 2 minutos y hasta 3 minutos en series con % de carga muy altos, van a permitir que disminuya la fatiga central y que puedas recuperarte de forma óptima para dar tu 100% en el resto de tu entrenamiento. . ¿Cuánto sueles descansar entre series? 😏 . . . #descansosentreseries #ganarmusculo #entrenamientodefuerza #Fitness #fit #gym #viral

Entrenemos junt@S 😎🤜🏻🤛🏻 #gymmotivation #rutina #disciplina #trensuperior

#grwm para el pool party de @D'Luchi ya vieron los nuevos productos? Cual fue su favorito? #OOTD #visteteconmigo

MY NEW FAVORITE 😍❤️ the #1 selling CREATINE on the market. @MuscleTech CREATINE CHEWS #boogiemanpunch flavour 4 X MORE LEAN MUSCLE Creatine has never taste so good. Link in bio CODE ANA 🇺🇸 🇨🇴-15% código ANA

Solo enfermeria entendera 🥹 #pacientesfelices #pacientes #enfermeria💉💊 #viralvideos

#historytime #fypシ゚viral #chisme #viralvideo Que opinan ustedes?

#elpoderdenosotras 👸🏻🙊

Como mantener la #dieta en #diciembre

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La grasa de mi abdomen cuando hago todo bien y aun asi el no se quiere ir 😂 . . . #quemargrasa #bajarabdomen #abdominales #perdergrasa #Fitness #fit #gym #viral

Para el 2025 todos son bienvenidos💕#run #Running #runner #runningcommunity #runningmotivation #marathon #halfmarathintraining

Diferencia entre hacer flexiones para triceps, pecho y hombros 👊 #calistenia #ejercicioencasa #calisthenics #entrenamientoencasa #pushups #fitnesstips

Respeta el proceso 🏆 si eres principiante no es necesario que andes buscando métodos de entrenamiento avanzado ni rutinas raras para tratar de “avanzar más rápido” entiende que las primeras adaptaciones al entrenamiento son netamente a nivel motriz y a nivel neural. Tu cuerpo primero debe aprender a interpretar el movimiento para luego realizar las adaptaciones estructurales que tanto deseas, en términos sencillos no aprendiste a correr, sin antes gatear. . Los primeros meses de entrenamiento es donde más deberíamos aprovechar para aprender las técnicas correctas de cada ejercicio, poco a poco volvernos más fuertes y aumentar nuestra resistencia. Utilizar métodos avanzados de entrenamiento sin tener la adaptación adecuada simplemente te va a llevar a una fatiga excesiva y un daño muscular del cual no te vas a poder recuperar y poco a poco te vas a sobre entrenar. . Les gustaría parte 2 de una rutina adecuada para principiantes ? 🏆🏆 . #entrenamientodefuerza #rutinaparaprincipiantes #aumentarmasamuscular #Fitness #gym #fit #viral

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No mas tenias que preguntar 😍#navidad